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deepseek环境·离线安装 deepseek@uu:~$ ollama list NAME ID SIZE MODIFIED DeepSeek-R1-14B-F16:latest 2289e9e67c88 29 GB About a minute ago DeepSeek-R1-14B-Q8:latest 61aae878c40b 15 GB 5 hours ago DeepSeek-R1-14B-Q4:latest 61aae878c40b 15 GB 5 hours ago DeepSeek-R1-Distill-Qwen-1.5B:latest 026b2a354fee 752 MB 22 hours ago ollama环境·在线安装 https://mp.weixin.qq.com/s/3xW0NJVnMsc22R189w7YWQ https://ollama.com/library/deepseek-r1 DeepSeek-R1-Distill-Qwen-1.5B ollama run deepseek-r1:1.5b DeepSeek-R1-Distill-Qwen-7B ollama run deepseek-r1:7b ollama run deepseek-r1:8b ollama run deepseek-r1:14b ollama run deepseek-r1:32b ollama run deepseek-r1:70b |
from openai import OpenAI
#ollama serve
#ollama list
client = OpenAI(
base_url='http://localhost:11434/v1/',
api_key='key',#必需但可以随便填写
)
chat_completion = client.chat.completions.create(
messages=[{'role': 'user','content': '我要健康，但之间没有运行过，过开始适合做哪些运动',}],
model='deepseek-r1:1.5b',
)
print(chat_completion.choices[0].message.content)
think 嗯，我想要找到一种既能保持健康又不需要在运动机器上走动的方法。之前总觉得如果经常健身的话挺不错的选择，主要是因为它能帮助我们提升身体素质和整体mindset。但是现在我觉得，可能有时候身体太忙了，或者说有些东西无法坚持下去，所以想试试其他的活动形式。 首先，我想到了瑜伽这个方法。听说瑜伽不仅能放松身心，还能增加对力量的感觉。但是我之前总觉得如果开始太多人说它不适合，特别是在没有特别运动能力的情况下。不过现在觉得，只要花时间在上面，应该是可以达到一定的效果。 然后是瑜伽流道。这个听起来比单纯的瑜伽要简单一些，适合需要练习更多动作的人。可能也容易坚持下去？但我不确定，不知道有没有别的更好的办法。 力量训练是另一种选择，比如举重或者带 weights。我觉得如果我能够找到好材料的话，可能就能完成，而且时间也不用太长，只要安排在下午或者晚上，感觉比较方便。不过要找合适的器械和方法可能需要花费一些时间。 力量骑车也是一个不错的选择，因为我可以跟自行车在一起跑。这样不仅锻炼身体，又能与朋友相处。但不知道是否适合所有人，特别是在一些人流量很大的时候。 跳绳是另外一个有趣的活动形式，因为它不用太多工具也能保持运动状态。不过，我想知道能不能找到有效的强度，否则可能会累伤。 力量球是一个容易理解的方式，可能能帮助我更好地放松和调节身体状态。不过我不确定是否有训练好的姿势，所以可能需要慢慢来。 力量划船和瑜伽划波也是比较有挑战性的活动，可能适合喜欢运动者。但会不会太紧张或者不适合我现在的健身量呢？ 我可以尝试一些力量步行，如果能在下午或者晚上走几步，锻炼腰和 legs。这样可能可以同时进行不同的动作。 力量游泳，可能涉及到更长的距离，但如果我的时间允许的话，或许也能安排在傍晚或夜晚，让自己的身体有更多的运动机会。 力量跳舞，则不需要太多设备就能完成，感觉很轻松，特别是当周围的人不多的时候。这个方法可能会增加一些放松的过程，有助于全身的协调。 力量骑单车，如果我有自行车，可以在白天或晚上骑车前进和骑行的力量训练，这样也能保持活跃的运动模式。 力量划伞也是一个有趣的活动形式，可能需要找到一个适合他的伞方式来进行锻炼。不过我觉得在下雨天或者光线不好时可能会不太合适。 我觉得这些运动形式都需要时间和耐心，同时需要选择正确的器械和方法，所以可能需要慢慢来，逐步尝试，看看哪种最适合我现在的状态就好了。 也许我可以先从小规模的运动做起，比如简单的力量训练、瑜伽或者轻度步行，然后在坚持下来之后再来挑战更高强度的内容。如果一段时间后，感觉满意再往更高的级别发展比较好。 不过，在进行这些运动之前，我觉得需要确认一下自己对健身的兴趣和条件，确保自己能找到适合自己的锻炼方式。同时，避免过量的运动会影响健康，所以得权衡一下个人的需求和个人的生活习惯。 总之，我现在在寻找一种既能保持健康，又不经常用工具跑动的方法。经过一系列的想法和搜索，我认为比较实用的是力量训练、力量划船和力量跳舞这些活动形式。它们不需要太多工具也能有效地锻炼身体，同时还能让生活的其他部分保持轻松自在。 think 为了维持健康并减少可能的跑动次数，以下是一些适合你的方式： 1. **力量训练**：选择合适的锻炼器械（如杠铃、哑铃或带绳子使用的带 weights），在下午或晚上进行轻松的快节奏运动，持续30-60分钟。这能提升力量和协调感，同时不需要太多工具。 2. **力量划船与瑜伽划波**：如果喜欢挑战性的动作，请寻找适合你的划船姿势（如坐船、跨船等）。这些活动提供额外的锻炼，既能拉长距离也能增进肌肉放松，适合喜欢运动者的挑战。 3. **力量骑单车**：在天气温暖且没有太多人群时，可以选择骑行或滑板的方式。骑一辆自行车至早上或晚上完成少量步行，增加腰和腿的锻炼机会。 4. **力量跳舞与瑜伽**：在这个时候坐下，并坐在周围的朋友旁边做轻柔的跳跃练习。跳舞既放松身心又能让其他同伴感到轻松，特别适合在空旷环境中进行。 5. **力量球与力量划伞**：这些活动不需要设备也能拉近身体和释放肌肉紧张感。选择有适合自己姿势的伞方式进行力量球练习，同时在下雨天或光线较差时可以尝试划伞，注意安全。 6. **简单的力量训练或瑜伽流道**：无论时间多短，如果条件允许都可以安排一次力量流道或力量训练。这能帮助你保持适当的运动强度并增强动作。 7. **轻度步行与骑行**：在黄昏或黎明时分步行或骑行少量路段，这有助于放松全身肌肉，同时提升心肺功能。 这些运动形式既能有效锻炼身体又不涉及大量工具和机械，适合维持健康并且减少跑动次数。重要的是找到一个适合自己的方式来融入日常活动，以获得持续的运动体验。 |
from tpf.llm import chat_ollama
res = chat_ollama("上班很累了，办公看了一天的电脑，因为手机很好玩，下班后如何克制自己不玩手机？",model='deepseek-r1:1.5b')
print(res)
下班后克制自己不玩手机的策略如下： 1. **设定小目标**：每天设定完成几项任务的目标，比如完成几篇报告或处理几份文件，这样能激励自己坚持。 2. **利用提醒功能**：如果手机有提醒功能，定期设置关机提醒和充电提醒，帮助自己保持手机不被使用。 3. **选择安静环境**：在休息时找些安静的地方，如房间里的书桌或小本子，减少外界干扰。 4. **使用番茄工作法**：每天固定时间专注工作，比如25分钟专注，然后休息5分钟，这样高效又不容易分心。 5. **利用语音助手**：与家人或朋友聊天，缓解压力，同时也能保持手机的使用状态。 6. **选择替代工具**：如果手机没电，可以听音乐、看视频或用简单的任务完成工具（如番茄工作法）来代替。 通过这些方法，可以在不玩手机的情况下提升工作效率，帮助自己更好地放松和专注。 |
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